Im neuen Lidl Prospekt gibt es diese Woche frisches Gemüse, Fleisch und Lachs zu guten Preisen. Ich habe mir ein paar Zutaten herausgesucht und daraus vier unkomplizierte Gerichte für die Woche geplant. So steht das Essen an jedem Abend in höchstens zwanzig Minuten auf dem Tisch.
Erdnuss-Hähnchen mit Weißkohl und Naan
Aus dem Lidl Prospekt
- XXL chicken breast fillet, 1.5 kg: 9,99 € (vorher 14,09 €, 29% Rabatt)
- Peanut Satay Sauce, 3 x 185 g: 2,58 € (vorher 3,87 €, 33% Rabatt)
- White cabbage, piece: 1,49 € (vorher 2,49 €, 40% Rabatt)
- Naan Bread, 3 x 260 g: 2,98 € (vorher 4,47 €, 33% Rabatt)
Einkauf für dieses Gericht: 17,04 € bei Lidl, etwa 20 Minuten in der Küche, 2 Portionen.
Weißkohl ist diese Woche echt günstig und passt zusammen mit der Erdnusssauce perfekt zum Hähnchenfleisch. Aus deinem Vorrat brauchst du dafür nur etwas Speiseöl, Knoblauch, Wasser, Salz und Pfeffer.
- Schneide 350 g Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen und rasple 200 g Weißkohl.
- Erhitze einen Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hähnchen mit einer gehackten Knoblauchzehe für fünf Minuten an.
- Gib den geraspelten Kohl in die Pfanne und brate ihn für drei Minuten mit, bis er weich wird.
- Gieße 150 g Erdnuss-Satay-Sauce und drei Esslöffel Wasser dazu und koche alles für drei Minuten, bis die Sauce blubbert.
- Erwärme zwei Naan-Brote in einer trockenen Pfanne für zwei Minuten.
- Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab und serviere es heiß mit dem warmen Naan.
Scharfe Gochujang-Scampi mit Weißkohl
Aus dem Lidl Prospekt
- Raw Peeled and Deveined Scampi, 450 g: 5,99 € (vorher 9,99 €, 40% Rabatt)
- Gochujang Red Chili Paste, 3 x 250 ml: 3,98 € (vorher 5,97 €, 33% Rabatt)
- White cabbage, piece: 1,49 € (vorher 2,49 €, 40% Rabatt)
Einkauf für dieses Gericht: 11,46 € bei Lidl, etwa 15 Minuten in der Küche, 2 Portionen.
Die Scampi sind im Angebot und bringen zusammen mit der koreanischen Würzpaste ordentlich Schärfe in die Pfanne. Aus deinem Küchenschrank nimmst du dafür Öl, Knoblauch, Sojasauce, Zucker und Salz.
- Schneide 300 g Weißkohl in feine Streifen und hacke zwei Knoblauchzehen fein.
- Erhitze zwei Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze.
- Gib 250 g rohe Scampi und den gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate alles für zwei Minuten, bis die Scampi rosa werden.
- Gib den geschnittenen Kohl dazu und schwenke ihn zwei Minuten lang durchgehend an.
- Rühre zwei Esslöffel Gochujang-Chilipaste, einen Esslöffel Sojasauce und eine Prise Zucker unter.
- Brate alles für zwei weitere Minuten, bis alles gleichmäßig bedeckt und heiß ist, und schmecke mit Salz ab.
Thunfisch-Käse-Toasts mit Apfelsalat
Aus dem Lidl Prospekt
- Tuna in Vegetable Oil, 6 pcs: 4,65 € (vorher 9,30 €, 50% Rabatt)
- Luxlait Cooked Pressed Cheese, 2 x 250 g: 5,24 € (vorher 6,98 €, 50% Rabatt)
- Brotring Bread, 2 x 300 g: 1,99 € (vorher 3,98 €, 50% Rabatt)
- Jonagold apples, 1 kg: 1,39 € (vorher 2,19 €, 36% Rabatt)
- Cucumber, 4 pcs: 1,78 € (vorher 3,56 €, 50% Rabatt)
Einkauf für dieses Gericht: 15,05 € bei Lidl, etwa 18 Minuten in der Küche, 2 Portionen.
Wenn nach der Schule oder Arbeit wenig Zeit bleibt, ist warmer Käsetoast mit Thunfisch einfach die beste Lösung. Aus deinem Vorrat nimmst du lediglich Senf, Salz, Pfeffer, Olivenöl und Essig dazu.
- Gieße zwei Dosen Thunfisch in Pflanzenöl in eine Schüssel ab und zerpflücke ihn mit einer Gabel.
- Reibe 100 g Schnittkäse und mische die Hälfte davon mit einem Teelöffel Senf, Salz und Pfeffer unter den Thunfisch.
- Lege vier Scheiben Brotring auf ein Backblech, verteile den Thunfisch darauf und streue den restlichen Käse über jede Scheibe.
- Backe alles bei zweihundert Grad für acht Minuten, bis der Käse geschmolzen ist und Blasen wirft.
- Schneide eine Gurke und einen Apfel in Würfel und vermenge sie mit einem Esslöffel Olivenöl, einem Teelöffel Essig und etwas Salz.
- Serviere die warmen Käsetoasts direkt zusammen mit dem Gurken-Apfel-Salat.
Lachsfilet mit Rote-Bete-Apfel-Salat
Aus dem Lidl Prospekt
- Salmon Fillet, 450 g: 8,99 € (vorher 12,99 €, 30% Rabatt)
- Organic Red Beets, 2 x 500 g: 1,99 € (vorher 2,89 €, 31% Rabatt)
- Jonagold apples, 1 kg: 1,39 € (vorher 2,19 €, 36% Rabatt)
Einkauf für dieses Gericht: 12,37 € bei Lidl, etwa 20 Minuten in der Küche, 2 Portionen.
Frischer Lachs schmeckt kurz angebraten einfach super und die Kombination aus Roter Bete und Apfel bringt eine knackige Frische dazu. Von zu Hause brauchst du nur Olivenöl, etwas Zitrone, Salz und Pfeffer.
- Schneide 200 g Rote Bete und einen Apfel in feine Stifte.
- Vermenge die Rote Bete und den Apfel in einer Schüssel mit einem Esslöffel Olivenöl, einem Teelöffel Zitronensaft, Salz und Pfeffer.
- Würze zwei Lachsfilets von jeweils etwa 200 g mit Salz und Pfeffer.
- Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Brate die Lachsfilets für vier Minuten auf der ersten Seite, wende sie und brate sie für drei weitere Minuten.
- Verteile den Lachs auf zwei Tellern und serviere ihn mit dem Rote-Bete-Apfel-Salat.
Den kompletten Prospekt von Lidl mit allen weiteren Rabatten findest du direkt bei uns auf Promodile.
Preise und Daten stammen aus den Prospekten der Händler, gültig 28. September 2026 bis 4. Oktober 2026. Bestand und Preise können je nach Filiale abweichen. Die vollständige, immer aktuelle Liste gibt es auf Promodile.